홈트2 홈트레이닝 요가링 사용방법과 효과 - 종아리, 목, 어깨 안녕하세요. 모든 직장인이 행복했으면 좋겠습니다. 해피바이러스입니다. 코로나-19의 영향도 있겠지만, 요즘 정말 많은 분들이 홈트레이닝을 하고 계십니다. 지난번 소개드린 케틀벨도 효과 만점인 홈트 제품이고, 오늘 소개해 드릴 요가링도 적은 비용으로 큰 효과를 볼 수 있는 제품입니다. 제품 모습만 봤을 때에는 "이게 뭐하는 물건인고?" 하시겠지만, 짧은 시간 반복적인 착용만으로도 뭉친 근육을 풀어 줄 수 있는 제품입니다. 요가링 종류 크게 3가지입니다. 기본형은 단단한 하드 재질에, 권장 착용 종아리 둘레는 약 28cm~36cm 정도이고, 강도 있는 마사지와 스트레칭하기 좋은 제품이고, 소프트형은 탄성 있는 재질이라서 부드러운 마사지를 할 수 있고, 권장 착용은 30~44cm 정도로 남자가 착용하기 좋은 .. 2022. 9. 15. 홈트레이닝 - 케틀벨을 이용한 운동 안녕하세요. 모든 직장인이 행복했으면 좋겠습니다. 해피바이러스입니다. 직장 생활하면서 짬짬이 시간을 내서 운동하는 것이 여간 어려운 게 아닙니다. 간단하게 걷기나 조깅도 하고 싶고, 헬스장에 가서 여러 가지 아령도 들어 보고 싶고, 러닝머신에서 달려 보고 싶기도 하고, 마음은 굴뚝같지만 참 어려운 것 같습니다. 오늘은 부족한 운동량 채워줄 수 있는 홈트레이닝인 케틀벨을 이용한 운동에 대하여 알아보겠습니다. 케틀벨이란? 케틀벨(kettlebell)이란 웨이트 트레이닝에서 사용되는, 주전자와 유사한 고리 형태 손잡이를 가진 무거운 물체로 러시아에서 1700년대 발명되었으며 20세기에 소련군에 의해 훈련용으로 많이 사용된 것으로 알려져 있는 운동기구입니다. 20세기 들어 운동선수와 보디빌더들의 웨이트 트레이닝.. 2022. 9. 12. 이전 1 다음
