케틀벨운동법1 홈트레이닝 - 케틀벨을 이용한 운동 안녕하세요. 모든 직장인이 행복했으면 좋겠습니다. 해피바이러스입니다. 직장 생활하면서 짬짬이 시간을 내서 운동하는 것이 여간 어려운 게 아닙니다. 간단하게 걷기나 조깅도 하고 싶고, 헬스장에 가서 여러 가지 아령도 들어 보고 싶고, 러닝머신에서 달려 보고 싶기도 하고, 마음은 굴뚝같지만 참 어려운 것 같습니다. 오늘은 부족한 운동량 채워줄 수 있는 홈트레이닝인 케틀벨을 이용한 운동에 대하여 알아보겠습니다. 케틀벨이란? 케틀벨(kettlebell)이란 웨이트 트레이닝에서 사용되는, 주전자와 유사한 고리 형태 손잡이를 가진 무거운 물체로 러시아에서 1700년대 발명되었으며 20세기에 소련군에 의해 훈련용으로 많이 사용된 것으로 알려져 있는 운동기구입니다. 20세기 들어 운동선수와 보디빌더들의 웨이트 트레이닝.. 2022. 9. 12. 이전 1 다음
